准爸爸的产前焦虑症

　　准爸爸的产前焦虑症。有很多准爸爸在妻子的预产期临近，就会变得紧张和焦虑，白天没精神，晚上难以入睡或多梦恶魔等。专家说如果准爸爸在产前长期处于焦虑状态会影响到孩子的出生，现在80后独生子女情况多一点。

　　心理医生建议，准爸爸作为家庭的支柱，他们面临更大的压力。但是焦虑是负面的情绪，对我们正确处理事情和健康都不利，所以一定要及时控制它的程度，尽量让自己在短期内克服，充满自信地完成角色的转变。

　　放宽心：把宝贝的到来看作一种乐趣，而不光是看成一种责任和压力。用平和的心态对待做准爸爸这件事，把宝贝界定为一个普通人，也尽量不设计很多高标准的期待，这样压力自然就会小了。

　　增强自信心：让自己变得更健康，有利于增强自信心，克服焦虑。妻子在孕期时会很注意调整饮食。调节生活方式。不妨和妻子一起做，不抽烟喝酒。经常散步和做运动。不经常熬夜。没多久，你就会发现。自己的精力更加充沛。体力也好很多，这是根本的基础。有了健康，对自己驾驭生活的能力就会更多把握。

　　如果对于妻子生产过于担心，不妨抽出半天时间去医院实地查看一下。你会发现你所担心的各种场景。在孕妈咪们生产时都绝少出现。而你看到的。是一个个健康的宝贝放在已宣告平安的妈咪床边，被医生推出产房，然后是家人的欢呼。这是生命的节日，你会被感动而期盼着这一时刻的到来。

　　如果您有产前焦虑症的困扰，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。