得了焦虑症怎么办？

　　得了焦虑症怎么办?随着生活和工作压力的不断加大，很多人面对压力的时候都会出现焦虑心理。轻度的焦虑心理或可通过自我调节便可症状消失，但长期的焦虑放任不治则会诱发一系列疾病。济南神康医院根据多年临床经验，将对治疗焦虑症做出专业指导。

　　1、心理疏导：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　2、增强防御：学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　3、争取支持：在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　4、医院治疗：尽快接受医院和药物治疗，医院临床经验丰富，能根据患者的病情做出正确指导和随时跟踪症状变化。

　　5、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。松弛疗法治疗焦虑症状的具体操作为：让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于舒适的位置。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。每天1次，每次20～30分钟。除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。要求病人能在实际生活中达到可随意放松的娴熟程度，如此即可迅速缓解出现的焦虑反应。

　　6、坚定信心：患者应认识到焦虑症不是一种器质性疾病，对生命安全不会造成威胁。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以有效治疗的。

　　7、心理疏导：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　济南神康医院温馨提示：当焦虑情绪持续一星期时需及时到正规医院接受治疗，焦虑症越往后发展，病情恶化速度加快，将给治疗带来一定难度，不利有效治疗。如果您想了解更多相关病理及治疗的信息，不妨点击免费在线咨询，我们的在线专家将为您详细解答!