老年人患焦虑症会严重影响其身心健康,甚至引发其它症状。关心老年人饮食问题十分必要,那么老年焦虑症患者应如何注意饮食问题呢?下面济南神康医院的专家就来为您介绍一下。
老年焦虑症的饮食指导:
首先,老年焦虑症的饮食要保证营养均衡,不能偏食,要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量,并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。
其次,老年焦虑症的饮食要养成良好的进食习惯,如饮食要有规律,注意按时按量用餐,不过饥也不过饱。
第三,老年焦虑症的饮食要尽量少吃动物脂肪含量高或过咸的食物,每天盐的食用量好不多于10克,因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高,加重身体不适。
第四,老年焦虑症的饮食要注意补钙,如养成每日饮用1~2大杯牛奶的习惯,对缓解紧张、焦虑情绪大有裨益。
预防老年焦虑症可以多食用以下食物:
健脑:松子、瓜子、核桃、大豆;
尿频:白果、枸杞子;
安神:牛奶、蜂蜜、百合、莲子、小米粥;
补钙:黑芝麻、奶制品、豆制品、骨头汤、虾皮;
通便:芹菜、菠菜、扁豆、萝卜、蜂蜜、香蕉。
温馨提示:以上介绍了老年焦虑症的饮食保健方法和宜用食物,相信您有一定的了解了吧,如果您有什么疑问,欢迎咨询济南神康医院,专家将为您耐心解答。专家根据病情提供专业治疗方案,另外,您可以加我们专家QQ:800169120 或直接拨打专家热线:0531-88190909进行咨询。
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