如何消除焦虑症

　　如何消除焦虑症?焦虑症是指在患者由于焦虑导致的睡眠障碍，而治疗焦虑性失眠，首先需要清楚多是由于兴奋、烦躁、紧张等焦虑情绪造成，所以在治疗焦虑性失眠时便需要控制患者的焦虑情绪，那么，如何消除焦虑症呢?一般治疗焦虑性失眠可以从五方面入手：

　　可采用躯体松弛疗法：一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可有效治疗。

　　要树立战胜失眠的信心：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　可先治疗引起失眠的疾病：对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　坚持正确服药：临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。必须在医生的指导下服用。其注意事项是，要清楚但要知道儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　调整生物钟：对原发性失眠的治疗，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

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