案例：学习影视制作的王玥，2012年毕业后被妈妈托人安排进入一家广告公司，和那些专业不对口的同学比起来，王玥既喜欢这个专业，又能进入正规企业，别提多有优越感了。可是，上班不到三个月，王玥就有点吃不消，虽然专业对口，可许多操作上的技术技巧自己不懂，总去询问别人也很不好意思。眼看春节将至，公司的任务就下来了，放假前某企业产品宣传策划案必须通过。王玥进组配合工作，内容包括打杂跑腿兼剪辑，一天忙到晚要十多个小时。再加上部门别人忙正事，把年会流程、串词、PPT，全交给王玥负责，没几天他眼睛看东西就感觉重影了。

　　虽说工作有半年了，但上班的滋味实在很辛苦，近半个月，王玥早晨起床头疼，进公司胃疼。焦虑，像一条冰凉的巨蟒裹缠着他，令他痛苦不堪，却又诉说无门。一个爱说爱笑的大学生，现在整天一言不发地做事。

　　对于上班族而言，春节假期值得期盼，不仅休息时间长，还可以与亲人团聚。而在春节前，上班族普遍会感受到越来越大的压力：冲刺任务压着你，年度报告等着你，年终会议赶着你，新年计划催着你，年终奖金吊着你，回家的车票逼着你，一颗浮躁的心，加上无数等待解决的事情，让一些职场人陷入焦灼。

　　缓解心理压力 规避职场忧郁

　　1.定期自检：参照焦虑症的典型症状，进行自我检查，发现已有明显症状时，迅速调整工作节奏，适时安排休假，及时与心理咨询师沟通。

　　2.提示改善：容易感情用事的人要注意通过提示、转移等手段，时时告诫自己职场之上从容应对，情绪发生波动时，要主动调节或求助他人，以保证及时调整至平缓状态。

　　3.适应环境：人不能和环境作对，当自己进入一个职场环境中，尽量从自身方面进行改善，让自己尽快融入环境中。一味的挑剔环境问题，长期拒绝与环境融合，是导致心理问题的重要因素。

　　4.借力减压：通过小环境布置调节情绪，收听喜爱的音乐，贴一些放松情绪的图片，设置绿色、自然景色屏保，参加一些社会活动，以达到舒缓情绪，减少压力的作用。

　　5.建立沟通：搭建起职场人脉，是减压的好手段，当你的人际圈子较为广泛，话语渠道丰富时，压力自然会得到释放，焦虑也就慢慢离我们远去。

　　温馨提示：济南神康医院独创“中西医结合”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，全面开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功有效治疗各地患者。如有疑问，请点击咨询。

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