老年焦虑症吃什么

老年焦虑症吃些什么有助身心健康？很多老年朋友都想延年益寿，驱除自己的身心疾病，但是具体该怎么做，却又不知所措。济南神康医院专家指出，适当的调整日常生活习惯，如合理的膳食的等，就能够起到健身滋补的功效。那么，老年焦虑症吃些什么好？

老年焦虑症的饮食原则：

    1、以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、忌食辛、辣、腌、熏类等刺激性食物，此外应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。

　　老年焦虑症吃些什么的饮食推荐：

    对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。

　　肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。

    一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人山药大枣粥、肉桂粥、小米粥等。

　　多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。如：百合、芹菜、西红柿、红薯、苹果、赤豆、大枣等。

　　在了解了老年焦虑症吃些什么好的同时，心理专家提醒，老年人还应学会缓解自己的心理压力，保持积极的心态，才能够活得更开心、健朗。此外，适当的体育锻炼也可以排除焦躁心情。更多有关老年焦虑症的防治常识，欢迎您免费咨询本站在线医生。