治疗焦虑症的心理疗法

　　治疗焦虑症的心理疗法。目前，治疗焦虑症不再只是单单的药物治疗了，许多的心理疗法也被应用到焦虑症的治疗当中，比如有支持性心理疗法、内省心疗法、经典心理分析等等。下面就是一些常见和有效的焦虑症心理疗法介绍：

　　焦虑症治疗的方法一：支持性心理治疗：支持性心理治疗时使用广泛的心理疗法，也是容易使用的心理疗法，也广泛用于治疗各种焦虑症。仔细倾听患者的叙述可以使患者感到医生十分关心他们和认真注意他们的病情。解释和保证对与焦虑患者尤其重要，医生首先影响患者解释。他们所患焦虑症的性质以及说明伴随躯体症状不适由躯体疾病所引起的，而是焦虑的具体表现，而且保证他们没有严重躯体疾病，这助于减轻患者对自己所患疾病的担心和恐惧。医生应该与患者一起探讨引起焦虑的促发因素，并利用其医生的建议患者做出适当调整。有些患者的焦虑可能与生活方式有关，调整生活方式后可以使焦虑减轻。

　　行为疗法：行为疗法是一种采用实验心理学方法改变个体的症状和行为的心理疗法，这种方法也成为行为矫正或行为心理疗法。行为疗法的目的是直接纠正患者的行为或症状的治疗方法，即当患者的症状表现为异常行为或行为相关如不敢进行某种行为时，鼓励患者进行这种不敢进行的行为，从而改变患者的适应不良行为。行为疗法主要包括：呼吸训练、松弛训练、暴露疗法、想象脱敏疗法、暴露和反应阻滞疗法、社交训练技巧和自我控制术等治疗方法。而其中想象脱敏疗法又包括：冲击疗法和分布暴露疗法。以上的疗法掌握和合理的应用需要在专业的心理医师的指导下应用。

　　认知疗法：认知疗法改变适当不良的思维方式从而改善症状或异常行为。认知疗法的实施分两步：引出患者的非理性思维和重建理性思维。⑴引出非理性思维：焦虑症患者常常有非理性思维，而且这类思维在焦虑症患者的发病中起着重要作用。广泛性焦虑障碍患者，常常认为焦虑的躯体症状是自己患有严重躯体疾病的证据而反复去医院检查。认识治疗的首要任务是帮助患者找到使其疾病维持下去的非理性思维。通过仔细交谈可以引出患者的不合理性思维，主要是详细询问患者在发作时的体验。⑵重建理性思维：认知治疗的第二步是，再引出患者的非理性思维之后，医生应帮助患者改变非理性思维，重建理性思维。患者常常知道自己的思维不合理，但也常常难以建立理性思维。鼓励患者对自己的非理性思维进行反思和争辩，可能有助于患者认识自己的非理性思维和接受理性思维。当患者经过认真思维辨证之后，也许能认识自己的非理性思维，并接受理性思维。然而，有些患者单用认知治疗难以改变其非理性思维，还需要联合采用一些特殊技术帮助，这实际上就是认知行为治疗。

　　其它心理治疗法：还有一些心理疗法可以用于治疗焦虑障碍，包括：心理动力学疗法、集体心理治疗、患者支持小组等等。

　　但若是你对焦虑症无法克服，则可找专业的心理医生接受心理疏导，让自己的心也健康起来。