怎么克服与人交往的紧张心理

　　要怎么克服社交紧张心理，主要是要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：

　　在与人交往时为自己树立自信，许多因社交紧张的患者大部分患者都觉得自己不如他人，改变这种现象就得从心里接受和悦纳自己，树立信心。

　　不要对自己要求过高，过于追求完美，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。因此，接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越发现什么事情都做不好不顺心。

　　与人交往时别太在意自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，那么就会越觉得紧张越紧张，使其一步一步的加重。当我们不去管自己的紧张反应后，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　勇敢地去面，有交流紧张现象的人，在社交场合下，不要逃避，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反会使你感到自己的胆怯，使你责备自己，以致下次会更加紧张。生活社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。