焦虑症，我该拿你怎么办？

　　焦虑症是一种较为常见的精神心理疾病，患者一般表现为情绪长期处于焦虑状态，终日惴惴不安，对一些寻常小事也会生发出无限的担忧。对于这种不定期出现的病症，给我们的日常生活带来极大的困扰却又无可奈何!难道我们就只能束手就擒吗?(推荐在线咨询，专家为你一对一问答更方便、更详解!)
 

　　对付焦虑症首先让我们来了解一下焦虑症还会给我们带来的哪些危害：

　　1.睡眠障碍：常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。

　　2.情绪焦虑：具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死 感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次，以至患者不敢起床活动。

　　3.植物神经功能障碍和躯体不适感：二者常同时存在，可涉及各个内脏器官。检查可见：心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。有的患者诉述症状甚多，但不能发现相应的阳性体征。

　　焦虑症不仅危及人们的健康，还会引发其他身心疾病，如高血压、心脏病、胃肠疾病等。如果感觉自身压力过大或情绪焦躁难耐时，一定要引起足够的重视，积极求治，选择专业的医院进行治疗方可避免更大危害的出现!

　　那么，在平常遇到焦虑症我们又该怎样解决呢，在这里济南神康医院的专家为我们提供了以下几个有效方法：

　　增加自信

　　自信是有效治疗神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

　　自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　焦虑症心理治疗方法都有什么，精神病预防保健方法都有什么呢!以上就是我们为大家介绍的有关于焦虑症的治疗方面的知识，治疗焦虑症的方法有很多种，但是不是每个方法都是有效地的，一定要根据自己的情况选择治疗方案，如果还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家，他们会给你更加完善的答案。点击进入便捷专家一对一咨询。》》》

　　如果你想尽快消除自己的病患，欢迎您选择济南神康医院，专家为你全面诊疗，享受专业、高级、满意的就诊服务，让您轻轻松松远离焦虑症的困扰!咨询热线：0531-88190909。济南神康医院祝广大患者早日恢复健康，找回生活激情!