有什么方法可以缓解抑郁症

　　有什么方法可以缓解抑郁症?生活嘛总是充满挑战的,只有勇敢的人才能生存下去,抑郁症就是一种会让那些不敢去面对挑战的人患上的精神疾病,会给患者造成巨大的伤害乃至付出生命的代价.对于抑郁症只有早治疗早有效治疗,自己也可以采用一些方法缓解自身的病情.

　　(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　不管患上何种疾病，对于护理和治疗来说都同等重要，所以广大的抑郁症患者一定要了解自己的病情，根据自身的情况作出一些自我治疗，这样才能帮助自己早日恢复健康。如果你还想了解更多的关于抑郁症方面的问题可以咨询本站在线专家。