神经衰弱是怎么回事

 　　神经衰弱是怎么回事?在我们的生活中有很多人患有神经衰弱，好多人对自己的情况缺乏正确的认识，常常苦恼不堪，不得解脱。但是却很少人有能正确认识神经衰弱，到底神经衰弱是怎么回事呢?

　　神经衰弱是怎么回事?神经衰弱通常是由于工作及生活压力过大，长期心理压抑及不规律的生活习惯造成。发现自己患了神经衰弱不要过于担心紧张，可以按照以下该方法进行自我调节：

　　1、起居有定时，工作学习有计划，劳逸结合、有张有弛的生活习惯

　　桂圆红枣粥：桂圆15克,红枣5～10枚和粳米100克煮粥.有养心,安神,健脾,补血之功效.适用于心血不足,有心悸失眠,健忘乏力和自汗盗汗的患者.

　　2、进行体育锻炼及适当的体力劳动，包括气功、太极拳、瑜伽等健身体。

　　海参粥：海参适量,粳米或糯米100克.先将海参浸透,洗干净,切片煮烂后,同米煮成稀粥.有补肾益精养血之功.适用于精血亏损,体质虚弱,肾虚尿频的患者.

　　3、尽可能多的参与集体活动，聊天、娱乐，大哭大笑，向合适的人诉说你的感受

　　拍子仁粥：拍子仁10～15克,蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥.有润肠通便,养心安神之功.适用于心悸失眠,健忘和慢性便秘的人.此外,单味枣仁(捣碎先煮),莲子等均可与粳米同煮成粥,有同样疗效.

　　4、在竞争日趋激烈的今天，沉重的压力常使得我们不堪重负，要记着适时给自己疲惫的身心放个假，调整好自身的状态，顺利渡过心灵迷雾期。”。必要时向心理医生进行咨询，并在专科医生指导下服用抗焦虑及辅助睡眠的药物

　　神经衰弱是怎么回事?神经衰弱是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经衰弱。据有关资料统计，脑力劳动者发病占96%以上，这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。神经衰弱患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，爱胡思乱想，注意力不能集中，工作效率显著减退，常感到精力不足，易疲劳，大多数患者还常常伴有情绪方面的问题如容易烦恼，乱发脾气等等。但是，有些人常年加班加点，大脑长期处于紧张患状态，也未发生过神经衰弱。这说明任何事都不是绝对的。而作为预防本病的发生，应该记住“劳逸结合”这一名言。

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