神经衰弱怎么办最有效

　　神经衰弱怎么办有效?神经衰弱虽然只是轻度的精神障碍，但是，神经衰弱对生活和工作的影响却是巨大的。神经衰弱会导致失眠、早醒、和注意无法集中、头晕眼花、还有可能会导致月经紊乱(或阳痿早泄)等，对于这些神经衰弱的症状我们千万不可以小看。治疗神经衰弱的办法有以下几种。

　　自我治疗方法：体育锻炼和适当的体力劳动,对改善患者的躯体状况有良好的效果.配合气功,太极拳,瑜伽等民间健身术,水疗以及其他物理疗法,有一定辅助疗效.目前,在临床亦有应用.保健气功,头昏,紧张性疼痛等症状可进行脑功能保健治疗,电磁疗法,光电子治疗等物理治疗.

　　中医药治疗神经衰弱的办法，包括中药,针灸,推拿,按摩等,宜在辨证施治的基础上,选择方剂或穴位,对改善症状,消除疲劳,增进睡眠,促进恢复有较好效果.

　　合理安排生活，应养成起居有定时,工作学习有计划,劳逸结合,有张有弛的生活习惯.保持正常的紧张,对提高学习和工作效率是必要的.长期休息,生活缺乏目标,对健康的恢复不利.

　　日常生活护理，大多起病缓慢,可追溯到导致长期精神紧张,疲劳的应激因素.也偶有突然失眠或头痛起病,不能发现明显外界原因者.病程持续,或时轻时重.如果及时给予适当治疗,大多数病例可在半年至2年内缓解.

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