夏天吃什么能预防神经衰弱

　　夏天天气炎热，气候多变，是各类疾病的多发季节，比如神经衰弱，那么吃什么能有效预防神经衰弱呢？专家为你解析：

　　1.主食类宜选用粳米、小麦，有条件者可选用山药面，也可配食蚕豆、黄大豆。黄大豆是夏季食用的佳品，其味甘，性平，入脾、大肠经。可补脾气、行脾气。黄大豆有减少体内胆固醇的作用，且能预防小儿佝偻病、老年人骨质脱钙及神经衰弱、体虚等。

　　2.蔬菜类宜选用豌豆、百合佐以苦瓜。豌豆味甘，性平，入脾、胃经。嫩豆做菜，色香味俱佳，糖尿病患者可常食用；嫩苗可当蔬菜食用，有清热利尿之功。百合含有淀粉蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及少量维生素、生物碱。口味醇香，营养丰富，为滋补妙品，极适合夏日内有虚火及神经衰弱者食用。

　　3.水果类宜多吃番茄、西瓜及莲子。番茄和西瓜是夏季宜的水果。番茄能生津止渴，是解暑佳品。西瓜与番茄可交替使用，是为解暑上品。如感觉心烦失眠、燥热不安，或者医生诊断为内有虚火及神经衰弱者，可适量服用莲子羹或莲子泡茶饮用。

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