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老年人失眠要注意

      老年人 失眠是社会中普遍现象。老年人失眠会表现烦躁不安、难以入睡，而且第二天会精神倦怠、头痛头晕、记忆力下降、。失眠严重的老年人还会出现神经衰弱、内分泌紊乱、血压血糖升高，甚至引起精神分裂和心脑血管方面的疾病。

　　老年人失眠原因通常有：多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这一系列症状的综合。需要进行检查以排除影响睡眠问题。

　　老年人失眠治疗维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，防感冒。

　　老年人失眠治疗选择卧具：老年人易生骨关节疾患，木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施“枕”：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。

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