夏季失眠怎么办

　　夏季无疑是炎热的，然而夏季也是昼长夜短，夏季本身炎热再加上晚上时间短，心情易烦躁，更加容易使人们在夏季发生失眠。那么我们针对夏季失眠该怎么办呢?如何消除夏季失眠的困扰呢?济南神康医院的专家们告诉我们。应对夏季失眠我们可以从以下几个方面应对。

 

　　1、夏季炎热，我们要以平常心对待夏季失眠。要做到心静自然凉，夏季失眠主要就是因为天气炎热和心情烦躁所引起的，天气原因这是我们所无法改变的，我们能做的就是改变我们自己的心情，常保持心情快乐，不把失眠当回事，失眠症状就会自然减轻许多。

　　2. 养成良好的夏季睡眠习惯。由于天气原因，我们可适当晚些时间入睡，早些时间起床。由于夏季昼长夜短，睡眠时间可能减少，我们可以利用午睡补充睡眠，消除疲劳。但午睡时间不宜过长，应控制在半小时内。

　　3. 营造良好的卧室环境。我们应把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，使卧室暗一些。卧室的温度、湿度可用空调来控制，一般舒适的温度为20~23℃，相对湿度应该在50%~70%。

　　4. 饮食助眠。夏季饮食宜清淡、少油腻，多吃一些易于消化的食物(想梨、西瓜等水果补足水分、盐分和维生素。尽量晚上7时以前(或至少睡前3小时)进食，吃7分饱就行，睡前可喝点酸奶或吃些水果。

 

　　通过以上神康医院专家们的介绍，我们了解了应对夏季几种小措施，但是仅仅这些事远远无法有效治疗失眠的，应对失眠，我院专家多年潜心研究，“中西医结合”，此疗法结合了中西医优势，针对失眠治疗还是很有优势的

　　治疗失眠---济南神康医院推荐“神康中西医结合”

　　★ 1、系统化治疗，治疗病症，疗效显著。

　　平衡疗法是中医中药、中医针灸相结合，稳定之后辅助心里减压，另外还有先进仪器脑经颅磁治疗仪，中西医结合，多层次、系统化治疗，治疗病症，疗效显著。

　　★ 2、绿色疗法、对身体影响小、安全系数高。

　　平衡疗法采用的是中医中药治疗，辩证施治，采用中药调理治疗，克服西药的依赖性等缺点安全可靠。

　　★ 3、疗程短、起效迅速——。

　　平衡疗法采用的是系统化的治疗方式，治疗效果好，起效快——。

　　这样的中西医结合，是结合了中西医的优势，对失眠有很好的疗效。对失眠的问题，因为文章篇幅的问题不能特别详尽的介绍，如果你还有疑问，想了解更多治疗失眠的知识，请咨询神康医院的在线专家，也可以通过电话等其他方式联系，神康医院还有网上预约，能方便您的就诊。选择神康医院治疗失眠将是您无悔的选择>>>点击咨询专家

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