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失眠吃什么好呢？
失眠是一种常见的现象，而偶尔出现失眠通常与疾病、饮食以及环境有关，而这其中饮食是非常重要的一点，也是影响巨大的一点。既然如此重要，那么失眠吃什么好呢?下面就请的治疗失眠的济南神康医院的专家，在百忙之中针对失眠吃什么好呢这个问题，为我们做简单的介绍。
失眠吃什么好呢?治疗失眠的专家指出，失眠是一种需要治理和护理双管齐下的疾病，因为只有这样，才能更好的治疗疾病，甚至是有效治疗疾病。通常来说在护理时，失眠的饮食调理非常重要，患有失眠的患者可以多吃如下食物：
1.小米粥：小米粥具有健脾、和胃、安眠功效，很多人都会通过吃小米粥来达到促进睡眠的作用。而小米之所以具有助眠的功效，是因为在小米中含有大量的色氨酸，它是在所有谷类中独占鳌头。食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，从而起到助眠的功效。
2.土豆：土豆也是失眠患者不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此患者要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。
3.杏仁：在杏仁中含有大量的色氨酸，它是帮助患者拥有一个良好睡眠的保证，除此之外，在杏仁中还含有适量的肌肉松弛剂--镁，它能够帮助患者在轻松舒服的状况下安然入睡。
4.蜂蜜：在晚上失眠吃什么好的问题中，患者不妨给自己泡一杯蜂蜜茶，比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，从而让患者更快的入睡。
5.火鸡：专家建议患者群，在晚餐的饮食中，适量的吃点火鸡是非常好的，它可以帮助患者拥有良好的睡眠。这是由于在火鸡中含有丰富的色氨酸，它具有很好的催眠以及助眠的作用。
经过以上的详细介绍，大家对于失眠吃什么好呢这个问题，应该有了自己的认识了吧，希望以上信息对您以及您的亲朋好友有所帮助。如果您还存在任何问题，您都可以点击在线咨询，专家将诚挚为您服务。
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