长期失眠如何对身体产生危害

　　长期失眠如何对身体产生危害?以前我们许多人都认为一旦失眠了只要想办法治好失眠就行了，其实，失眠还可以并发抑郁症、精神分裂等其他精神疾病。所以失眠不是抗一下就好的。长期失眠如何对身体产生危害呢?

　　失眠除了能够诱发精神方面的疾病之外，还与感冒、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。人体长期失眠造成睡眠不足或处于紧张状态，会使神经——内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

　　长期失眠如何对身体产生危害?失眠严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。有关研究显示，一个人如果连续两个晚上不睡觉，他的血压会升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;连续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

　　失眠还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。英国科学家发现，彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质为活跃。所以，失眠不仅仅是睡不着觉，应该引起足够的重视，提倡健康睡眠必须注意睡眠卫生，包括不在床上消磨时间，不强迫自己睡觉，避免睡前进行体育活动、喝咖啡或浓茶，在固定时间睡觉和起床，睡前不吃太多食物，不长时间午睡等。而长期的失眠也需要进行正规的治疗。

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