失眠恐惧症的原因是什么?

　　失眠恐惧症的原因是什么?我们的生活并非一帆风顺，磕磕绊绊是难免的。当我们心理有压力或者情绪不佳的时候可能会失眠，这本来只是一种正常的现象，这个世界上有几个人没有失眠过?但就是有许多人非常的害怕失眠，导致失眠恐惧。失眠恐惧症有两种表现：

　　一是有过失眠经历后出现恐惧，加重失眠。这种情形往往在患抑郁症、妄想症的情况下发生，其特点是完全不能入睡，睡也睡不实，经常醒来，夜晚醒后再也睡不着。

　　二是实际睡眠和正常人一样，但是总认为自己睡得不够，睡得不好，产生苦恼。这是一种害怕或恐惧失眠的精神病症状。这种类型在中老年期多发。虽然存在的情况不同，但失眠恐惧症大多还是由于人们认知上的偏差所造成的。

　　他们在自认为没睡好之后，早晨醒来给自己的第一提醒是：一夜睡不好，今天的精力肯定不好，今天晚上可千万别再失眠了。这种消极的心理暗示，常常使人一整天都毫无精神，无法振作，很容易出现焦虑和注意力不能集中的现象，渐渐导致记忆力下降、思维迟钝等。

　　这样看来，这一恐惧心理甚至比真正出现失眠后还要有更严重的后果。而且，患有失眠恐惧症的人大多对睡眠看得过于重要，硬是要求自己晚上一定要睡得香甜，而当这种绝对化的强求不能实现时，就会陷入焦虑不安的心态之中。有时候失眠本身并不可怕，可怕的是因为失眠而产生的恐惧心理。

　　失眠恐惧症会让你的失眠问题更难解决。因此，要正确看到睡眠问题，并不是说一天必须睡够几个小时才是好的睡眠，过于追求睡眠时间，很容易会让你患上失眠恐惧症。

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