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失眠对人体的危害
失眠对人体的危害，失眠虽然不会对人的器官机能产生直接危害，从这个意义上说，经常失眠怎么办?它不是一种疾病。然而它会伤害人的精神，对人的身心健康还是有一定影响的。
失眠有短暂性失眠和长期慢性失眠，偶尔为之的短暂性失眠，人人难免，由于后来的睡眠的迅速弥补，对身体不会有什么危害。这里要讨论的是长期的失眠会对身体有多大的影响。
剥夺睡眠的试验就是研究失眠对人体有何危害，断睡试验表明，断睡对人的影响主要是精神方面的，对人的器官没有直接的危害，更不会使人致命。
长期的慢性失眠，对人体的直接损害也主要是精神方面的。主要表现在：易怒，脾气暴躁，攻击性强；记忆力减退；注意力不集中；精神疲劳。
睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。
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