怎么样才能预防抑郁症

　　怎么样才能预防抑郁症?即使你的生活非常舒适，也不要满足于些，好偶尔给自己找点“忙”。太舒适的生活可能会让抑郁的发病率更高，我们应主动让生活中的自己忙起来。那么，怎么样才能预防抑郁症?

　　在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，好以一周为一个周期。这项计划应该包括，你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间;每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。当你忙而不乱地工作时，你的大脑就会越发活跃，情绪也会随之高涨，而不会再垂头丧气、无病呻吟了。另外，如果有时间，好把工作总结或计划手写一份，不要总是依靠电脑打字。

　　其次，让自己每天都思考。遇到问题，不要马上就求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑“生锈”，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。建议，没遇到问题前要未雨绸缪，遇到问题后先要自己积极思考解决办法。

　　后，让自己每天都“走出去”。想要找同事或领导商讨问题，尽量少借助电话或网络聊天工具。好亲自走过去与对方面谈，

　　一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系，

　　二来也会碰撞出思想的火花。

　　怎么样才能预防抑郁症的介绍就是这样。联系我们的在线医生，让医生给你科学的指导。我们会给你非常耐心和专业的解释。祝早日有效治疗!