得了心理疾病该怎么办

　　得了心理疾病该怎么办?现在的社会早就了大批的心理疾病患者，但是很多的心理疾病患者面对自己的病情并没有什么太好的方法，所以使得自己的病情更加的严重，其实对于心理疾病我们是有很多的方法来面对的，以下的这些方法就能很好的解决我们的心理疾病：

　　1、净化心灵

　　所谓的净心，并不是要你去做清教徙。而是要调整我们的思想与观念，要让我们的欲望淡泊一些，心地善良一些，胸怀宽广一些，为人正直一些。不要求你一定要去做圣人，但我们为人处世，凡事都要有个分寸，不该想的的不要去想，不该要的不能去要，不该做的绝对不要去做。即使在某个特定环境下，有些事不得不去做的时候，也应该适可而止，不要搞极端主义。

　　2、鼓励自己

　　在每天早晨起床时，第一件事第一句话即是念诵此句：“在未来几天里，我的潜功能会采用适宜的方法，使我的身心健康起来”。一共念三遍，记住，早晨起床时，第一件事、第一句话即是念诵。

　　3、积德

　　所谓的积德，就是做好事。做好事，并不是要求你放下学习与工作，花费大量时间到处寻找事情来做，你只要择机而做就行了。当你在公共汽车上，看到老人就让座;在大街上，看到果皮丢在地上，你把它扔进垃圾箱……

　　做好事要掌握两个原则：一是要给别人带来真实受益;二如果在遇到很多做好事的机会时，应尽量选择能使多数人受益的事来做。

　　4、保持健康的生活方式

　　这一点是非常重要的，有的人，因为有心理问题，便自暴自弃，拼命地去追求感官刺激，这无异于火上浇油，病情会更加严重。所以，凡是有心理疾患的人，不能把自己混同于一般人，应该严格要求自己。不可沉湎于酒、色、财、气中，如果因工作需要，有时不得不参与时，也应当把握分寸，不可放纵。平时注意生活俭朴一些，不奢侈浪费。此外，经常体育锻炼，散步、打球、练太极拳等等都是好的方法。

　　5、放松练习

　　放松，就是要调动自疗系统来清除心身疾病。放松自己的意念，放松自己的全身，慢慢地散步;放松意念，并非是把意念断绝，而是不刻意去起心动念，不刻意去思索什么，念头来了，就让他自然来，念头去了，就让其自然去，来者不拒，去者不追。就这样放松，慢慢的，浑身上下会出现一种舒畅的、温暖的、宁静的感觉。这个时候是“自疗系统”在发生作用了。

　　心理疾病的症状因人而异，根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。在我国，许多心理疾病患者讳疾忌医，出现了症状而不到专科医院就诊，以致贻误了治疗，酿成苦果。因此，出现上述症状持续不能缓解的人，应立即到专科医院就诊，明确诊断及时治疗，早日有效治疗，重归社会。如果你还想知道更多的心理疾病方面的事情可以咨询本站在线专家。