哪些方法可以预防抑郁症？

　　在竞争日益激烈的社会生活中，各方面的压力有时让人感到喘不过气来，如果长期处于精神紧张的状态，极易患上抑郁症。对于抑郁症，在疾病病状来看是一种很严重的疾病类型之一。抑郁症是可以预防的?哪些方法可以预防抑郁症?以下是我院专家的详细介绍：

　　专家介绍，抑郁症是可以预防的。预防抑郁症的方法有：

　　一、扩大交往

　　丰富个人生活适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。经常与朋 友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对预防抑郁症状更有效果。

　　二、培养兴趣

　　找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等，培养兴趣爱好对预防抑郁症很有帮助。

　　三、起居规律

　　加强体育锻炼劳逸适度，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益 处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

　　四、饮食营养

　　多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于预防抑郁症也有明显效果。

　　希望通过上文的介绍对正处于长期压力中的人们有一定的帮助，减少患抑郁症的可能，但如果已经患上了抑郁症，为了避免悲剧的产生，一定要及时到医院进行正规治疗。

　　抑郁症哪种治疗方法效果好?专家推荐“中西医结合”

　　★ 1、系统化治疗，治疗病症，疗效显著。

　　平衡疗法是中医中药、中医针灸相结合，稳定之后辅助心里减压，另外还有先进仪器脑经颅磁治疗仪，中西医结合，多层次、系统化治疗，治疗病症，疗效显著。

　　★ 2、绿色疗法、对身体影响小、安全系数高。

　　平衡疗法采用的是中医中药治疗，辩证施治，采用中药调理治疗，克服西药的依赖性等缺点安全可靠。

　　★ 3、疗程短、起效迅速——。

　　平衡疗法采用的是系统化的治疗方式，治疗效果好，起效快——。

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