抑郁症经常吃什么食物

　　抑郁症患者的饮食是很重要的，但大多数的抑郁症患者却忽略了这一情况，因为有些食物也可以帮之治疗抑郁症。推荐抑郁自疗时使用，如果在药疗期间要根据医生的主妇来选择使用。

　　香蕉豆浆饮

　　香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。

　　玫瑰羊心

　　羊心1个，红花6克，玫瑰花9 克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上反复翻烤至羊心熟透，撒上少许食盐，即可食用。可辅助防治因季节改变而引起的失眠、心悸、胸闷不舒。