自我测试焦虑症

　    焦虑症不仅可以引起心理上的变化，也可引起生理上的一系列变化。焦虑时，心烦意乱、坐立不安，搓手顿足、心绪不宁、甚至有灾难临头之感。一下五个方面是自我测试焦虑症的试题，每种可以分为5个等级：“没有”、“几乎没有”、“有时”、“经常”和“总是”，分别给予0、1、2、3和4分。

　　一、活动方面

　　1.完全失去对社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力;( )

　　2.对空闲时间自己该做什么，一点也没有底;( )

　　3.经常去做一些难以完成的事情;( )

　　4.因为要做的事太多，感到不知所措和失控。( )

　　二、感觉方面

　　1.觉得一天当中很少有自己的时间;( )

　　2.感到不被家人赏识;( )

　　3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤; ()

　　4.经常在寻求别人的恭维和夸奖。( )

　　三、胃口方面

　　1.紧张或焦虑使自己不思茶饭;( )

　　2.*吸烟或喝咖啡来支持自己;( )

　　3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑;( )

　　4.有恶心、腹痛或腹泻的症状。( )

　　四、睡眠方面

　　1.经常失眠;( )

　　2.睡了整整一夜，但是仍然感到没有休息好;( )

　　3.在晚上，不想睡觉的时候睡着了;( )

　　4.需要长时间的午睡。( )

　　五、观念方面

　　1.失去了幽默感;( )

　　2.情绪急躁易怒;( )

　　3.对未来很悲观;( )

　　4.觉得自己麻木，无动于衷。( )

　　注：测试出自己是否有焦虑症，请咨询在线专家!