如何自我防治焦虑症

       有时预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张不安、恐惧等的综合情绪体验表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频等等。

　　焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。如何自我防治焦虑症呢?

　　焦虑症应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　焦虑症要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以有效治疗的。

　　焦虑症在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　   焦虑症学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　   焦虑症在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　焦虑症适应用抗焦虑药，如安定10mg，每晚口服1次;多虑平25mg，每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。

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