敏感女人失眠吃什么好？　

敏感女人失眠吃什么好？　

      女人生性细致、敏感，这也导致了她们相比男性更容易出现失眠情况，那么敏感的女人失眠怎么办呢?什么方法能够有效实现睡眠调节呢?济南神康医院专家称，女人失眠现象很常见，生活中经常可以见到她们因苦于失眠而四处求医，所以专家在此为她们提供了几点睡眠调养建议：　　

    饮食调理改善女人失眠情况

　　莲子桂圆粥——莲子、桂圆、百合、糯米、大枣一同煮成粥，将熟时加入白糖调味。

　　三味安眠汤——酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500CC煎成50CC，因为以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，所以于睡前混合服用有催眠的效果。

　　养心粥——取党参35公克、去子红枣10枚、麦冬和茯神各10公克，以2000CC的水煎成500CC，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。此粥可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦有明显改善作用。

　　当然，食物对于女人失眠多梦的改善效果是有限的。那么未见明显效果的敏感女人失眠怎么办呢?专家提醒，必要时，药物治疗手段不可或缺。目前治疗女性失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类。女性患者可以在医生指导下选用一些具有抗抑郁和抗焦虑作用的药物进行服食。另外，提到药物治疗，中医中药不得不说。中医中药对女性失眠症的治疗也具有较效果，而且相比之下具有更为明显的补身健体功效，所以是女性调节睡眠的备选方案之一。

　　当然，很多生性敏感的女人反映一夜间会醒七八次，有的人还会躺在床上似睡非睡一直到天亮的原因其实都是她们的不良心理环境在发挥作用。因此，如果问敏感女人失眠怎么办，、根本的解决办法还是调节情绪、改善性格。