抑郁症的饮食问题

　　生活就是这样爱和我们开玩笑，本来好好的却突然患上某种疾病，破坏生活的稳定性。抑郁症就是一种时常破坏我们生活环境的疾病，但是对于这种疾病我们好做到预防为主，所以平时在生活中一定要注意饮食的健康性。

　　我们知道，很多食物对缓解抑郁症有很好的效果，如鱼肉、鸡肉、香蕉等。那么，产后抑郁症吃什么好呢?关于产后抑郁症吃什么好这一问题，我们特别咨询了营养专家，下面我们就来看看专家的解答吧!

　　抑郁症吃什么好之百合捞莲子

　　取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

　　营养小秘密：此方能清心除烦、安神宁志，可用于神情抑郁、不思饮食、多梦易惊者。

　　抑郁症吃什么好之猪肉苦瓜丝

　　取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。

　　营养小秘密：此方清泻肝火，可用于烦躁性急者。

　　抑郁症吃什么好之桃仁鸡丁

　　取鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

　　营养小秘密：核桃仁是产后妈咪该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

　　以上的这些食物对于抑郁症患者来讲是有很大的好处的，按照这些方法吃东西不仅可以很好的预防抑郁症，而且对于治疗抑郁症也能有很大的作用。如果还想了解其他的关于抑郁症饮食方面的问题可以咨询本站在线专家。