产后抑郁症的预防工作

　　许多的孕妇在产期过后并没有享受当母亲的快乐，而是被一系列的疾病所缠绕。抑郁症就是一种常见的孕妇产生疾病，所以对于孕妇产后的预防工作就显得比其他事情更为重要一些。那么孕妇产后的预防工作又哪些呢?

　　产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。那么，我们要如何预防产后抑郁症的发生?

　　首先，我们应该了解，产后忧郁并不是不可有效治疗的，而是可自愈的一种抑郁症。如果患者只是产后忧郁，只需让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应即可。

　　不过，虽然产后抑郁症可自愈，我们也要做好产后抑郁症的预防工作。专家告诉我们，创造健康的产后恢复环境，清淡而营养的产后饮食，适度运动快乐心情都是预防产后抑郁症的好方法。

　　另外，妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。要知道，足够的睡眠也能够预防产后抑郁症。

　　如果产妇情绪不好，那么，寻求家人的帮助也是预防产后抑郁症的好方法;另外，产妇自己可可以实弹管得做自我心理调适，做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

　　当妈妈是一件很幸福的事情，所以孕妇在生完小宝宝过后一定要注意抑郁症的预防工作。真正的了解抑郁症才正确的治疗抑郁症，为了自己能拥有健康的身体，需要我们掌握自己的命运，不要被抑郁症拖垮，对于抑郁症一定要及时治疗，这样才能早日还你健康的身体。